‬英国“金融时报”今天发表的一项大型英国研究表明，无论过去的活动水平或现有的健康状况如何，在中年和老年时保持身体活动或变得更加活跃都会降低死亡风险。

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研究人员说，在人口水平上，至少满足和维持最低公共卫生建议(每周150分钟的中等强度身体活动)可能会预防46%的与身体不活动相关的死亡。

以前的研究将身体活动与降低死亡，心血管疾病和某些癌症的风险联系起来。但很少有研究关注身体活动随时间的变化如何与随后的死亡风险相关联。

因此，为了解决这一知识差距，剑桥大学MRC流行病学部门的研究人员分析了身体活动的长期变化与全因，心血管和癌症死亡风险的关系。

他们使用了欧洲前瞻性调查癌症和营养 - 诺福克(EPIC-Norfolk)研究的14,599名年龄在40-79岁的男性和女性的数据，这些研究是在1993年至1997年间招募的。

研究开始时对参与者进行评估，然后在平均7.6岁时再进行三次评估，以及截至2004年的其他风险因素。从这个时间点开始，评估死亡率至2016年，平均为12.5年后续行动。

体力活动能量消耗(PAEE)来自问卷，并针对联合运动和心脏监测测量进行校准。

整体身体活动包括工作活动(例如久坐办公室工作，站立工作，体力和重体力劳动)和休闲活动，如骑自行车，运动和娱乐活动。

在研究期间，共有3,148人死亡，其中950人死于心血管疾病，1,091人死于癌症。

控制现有的身体活动和其他风险因素，如饮食，体重，病史，血压和胆固醇水平后，较高的体力活动水平和体力活动随时间的增加与较低的死亡风险相关。

对于每年1kJ / kg /天的PAEE增加(相当于在研究开始时无效，并且逐渐，超过五年，达到最低体力活动指南)，研究人员发现任何原因造成的死亡风险降低24% ，心血管死亡风险降低29%，癌症死亡风险降低11%。

有和没有心血管疾病和癌症史的人的结果相似。更重要的是，与始终不活跃的人相比，随着时间的推移变得更加活跃的人，无论过去的活动水平如何，所有原因的死亡风险都会降低。

但对于那些现有高水平体力活动的人来说，这些益处最大，随着时间的推移变得更加活跃，死亡风险降低42%。

这是一项观察性研究，因此无法确定原因。作者指出，样本由初次招募后近十年可用于随访的人组成，这可能会影响结果的普遍性。

但是他们说这是一项大型研究，具有长期随访和重复监测，可以控制已确定的风险因素。

他们写道：“这些结果令人鼓舞，尤其是对于患有心血管疾病和癌症的中老年人，他们通过变得更加活跃，仍然可以获得长寿益处，进一步支持身体活动的广泛公共健康益处。”

他们总结说：“除了将人口转移到满足最低体力活动建议之外，公共卫生工作还应侧重于维持身体活动水平，特别是防止中晚期衰退。”